「いつまでも元気に生きていく方法」を簡単にまとめました!話せば長くなります!次回から・・・・
~病気にならない食事・生活習慣・思考法・生き方~
「トータルヘルスケア光の森」古川まこと
- 玄米菜食:玄米と野菜中心の食事、よく噛むこと・少食
- 糖質制限(糖類全般):パン類(小麦)・白米・麺類・
糖の多い野菜(サツマイモ・かぼちゃその他・・・)
- できるだけローフード・ライフ(生のままの食生活)70~80%:加熱すると一番重要な酵素が失われます!炭水化物を加熱し発ガン物質アクリルアミド、肉類を焼くと発ガン物質、油の加熱も発ガン物質が発生し、ビタミンやミネラルも壊れたり利用できなくなる。・・・・・
- 足るを知ること・多くを望まないこと・人生をたのしむ・いつも笑顔で感謝
- 毎日運動(散歩その他):血球・リンパ球アップで免疫力増強
- ポジティブ(楽観的)思考で過ごすこと
- 好きなことに集中したのしむこと!
食べてはいけない食べ物と飲み物
- 肉類すべて:動物の系統樹に近いものは食べない!
- 小麦粉(グルテン)による食べ物すべて:パン・麺類その他、すべて
- 牛乳・乳製品:多くのお菓子・ケーキ等に使用
- 砂糖類:お菓子・ケーキその他 多種あり
- 清涼飲料水:ほとんど砂糖・人工甘味料(化学物質)
- 加工食品:食物添加物入りが多い
- 輸入農作物・果物:多くは防腐・防虫・防カビ等の化学薬品まみれ
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