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月曜日〜木曜日 午後6:30〜9:00
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元気になる食生活と生き方

「いつまでも元気に生きていく方法」を簡単にまとめました!話せば長くなります!次回から・・・・

 ~病気にならない食事・生活習慣・思考法・生き方~

                             「トータルヘルスケア光の森」古川まこと                               

  • 玄米菜食:玄米と野菜中心の食事、よく噛むこと・少食
  • 糖質制限(糖類全般):パン類(小麦)・白米・麺類・

           糖の多い野菜(サツマイモ・かぼちゃその他・・・)

  • できるだけローフード・ライフ(生のままの食生活)70~80%加熱すると一番重要な酵素が失われます!炭水化物を加熱し発ガン物質アクリルアミド、肉類を焼くと発ガン物質、油の加熱も発ガン物質が発生し、ビタミンやミネラルも壊れたり利用できなくなる。・・・・・
  • 足るを知ること・多くを望まないこと・人生をたのしむ・いつも笑顔で感謝
  • 毎日運動(散歩その他):血球・リンパ球アップで免疫力増強
  • ポジティブ(楽観的)思考で過ごすこと
  • 好きなことに集中したのしむこと!

食べてはいけない食べ物と飲み物

  • 肉類すべて:動物の系統樹に近いものは食べない!
  • 小麦粉(グルテン)による食べ物すべて:パン・麺類その他、すべて
  • 牛乳・乳製品:多くのお菓子・ケーキ等に使用
  • 砂糖類:お菓子・ケーキその他 多種あり
  • 清涼飲料水:ほとんど砂糖・人工甘味料(化学物質)
  • 加工食品:食物添加物入りが多い
  • 輸入農作物・果物:多くは防腐・防虫・防カビ等の化学薬品まみれ

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